fbpx

Красота: коллаген – “волшебная пилюля” или деньги на ветер?

Я уже делилась переживаниями о том, что сегодня в тренде – нездоровый маскарад в соцсетях и реальной жизни.

Есть еще одна опасная, на мой взгляд, тенденция – повсеместная пропаганда “волшебной таблетки”. Желание заменить одним “самым эффективным” пузырьком буквально всё – домашний уход, процедуры косметолога,  правильное питание и образ жизни.

Поиск его не покидает умы как потребителей, так и производителей. Например, в США тратится несколько миллиардов долларов в год на витамины и не сертифицированные пищевые добавки.

beauty_tabletki

В конце прошлого года вышел новый подкаст Beauty brains, где как раз поднималась тема пищевых добавок, в частности – коллагена и его чудесных способностей уменьшать признаки старения.

Сразу скажу, у меня нет цели нанести коммерческий и репутационный ущерб компаниям, продающим средства с питьевым коллагеном. Я вовсе не настаиваю, что все прочитанное вами дальше, должно стать руководством к действию.

Применение и отказ от любых препаратов – решение, которое должно основываться исключительно на рекомендациях вашего доктора.

Я подготовила информацию на основе материалов подкаста о красоте Beauty brains, основанного учеными-химиками, работающими в сфере косметологии. И хочу поделиться знаниями и мыслями по поводу коллагена, довольно часто предлагаемого в качестве решения всех проблем кожи.

Исследования

Первое, что хочется подчеркнуть: доказательства принятия коллагеновых добавок для улучшения кожи слабы. Исследования, конечно, проводились, но поскольку были проспонсированы компаниями-производтелями, считать их объективными и убедительными вряд ли стоит.

Например, в 2014 году в журнале Clinical Intervention on Aging было опубликовано исследование, показавшее, что принятие добавки с гидролизованным коллагеном, гиалуроновой кислотой, витаминами и минералами противодействует проявлению признаков старения – уменьшает сухость, морщины, глубину носогубной складки, а также увеличивает упругость и плотность кожи.

lab-3498584_1280

В Journal of Drugs in Dermatology был опубликован обзор литературы, в который были включены 11 исследований в общей сложности 805 пациентов. В восьми исследованиях использовали гидролизат коллагена в течение 8-24 недель для лечения пролежней, ксероза, старения кожи и целлюлита.

Еще в двух исследованиях использовали трипептид коллагена в течение 4-12 недель, с заметным улучшением эластичности и гидратации кожи. И, наконец, одно исследование с использованием дипептида коллагена. Предполагалось, что эффективность против старения пропорциональна содержанию коллагенового дипептида.

beauty_laboratorija

Выводы. Предварительные результаты перспективны для краткосрочного и долгосрочного использования пероральных коллагеновых добавок для заживления ран и старения кожи. Они также повышают эластичность кожи, гидратацию и плотность кожного коллагена.

Коллагеновые добавки, как правило, безопасны, сообщения о неблагоприятных явлениях отсутствуют.

Для выяснения медицинского применения при заболеваниях кожного барьера, таких как атопический дерматит, и для определения оптимальных режимов дозирования необходимы дальнейшие исследования. Следует отметить, что эффект anti-age от применения коллагена будет более очевиден для женщин старше 30 лет.

В чем подвох?

Но не все, к сожалению, так беспроблемно. Опасность приема коллагеновых добавок в том, что нет стандартизированного контроля их качества. Потребитель не может знать, продукт какого качества купил – эффективную версию добавки или вообще не коллаген.

beauty_kollagen_3

Другая проблема перечисленных исследований в том, что в них не было изучено влияние самого коллагена. Проверялись комплексные составы – с витамином С, гиалуроновой кислотой, минералами и так далее.

Трудно сказать, эффективен сам коллаген или на результат повлияли другие ингредиенты.

И самое главное – в этих исследованиях нет положительной контрольной группы, нет сравнения эффективности с другими средствами, что важно для потребителя. Хочется понимать – покупать лосьон для кожи или пищевые добавки с коллагеном. Я думаю, результаты для коллагена будут не очень хорошими.

Возможно, я слишком цинично отношусь ко всей индустрии пищевых добавок. Но ведь действительно нет научного обоснования для их принятия.

Правда и мифы

Слушательница Beauty brains прислала вопрос о приеме пищевых добавок с коллагеном и видео дерматолога с утверждениям и рекомендациями на этот счет. Один из соавторов подкаста – Perry Romanowski, – к счастью, настолько высокообразован и незаангажирован, что готов комментировать правдиво, и приводить, на мой взгляд, разумные аргументы.

Коллагена с возрастом становится меньше? Да, по мере старения кожа меняется, и вы теряете как коллаген, так и эластин.

Прием пищевых добавок с коллагеном увеличит плотность коллагена в коже? Некоторые исследования предполагают, что некоторые добавки с коллагеном дают улучшение кожи со временем, но, как говорилось выше, с этим утверждением есть проблемы. А вот исследования, подтверждающего, что пищевые добавки с коллагеном увеличивают плотность коллагена в коже, просто нет.

beauty_kollagen

При приеме коллагеновых добавок заметны стабильные улучшения состояния кожи? Скорее всего, нет. Любое изменение кожи будет в лучшем случае незначительным, и вряд ли вы заметите разницу через 12 недель. Кто помнит, как выглядела кожа 12 недель назад?

Костный бульон улучшит кожу, потому что содержит желатин и коллаген? Опять же, очень спорно.

Польза от добавок будет, если выбирать препараты высокого качества. Как вы можете узнать, что является “высоким качеством”. Вы даже не можете быть уверены, действительно ли в составе есть те ингредиенты, заявленные производителем.

Затем следуют претензии к ретинолу, но мы уже знаем, что он может быть весьма полезным для кожи, утверждение о пользе мультивитаминов для кожи, что тоже не доказано. Далее – советы о приеме пробиотиков и рыбьего жира, о результативности которых именно для кожи, доказательств также нет.

beauty_tabletki2

Словом, рекомендации дерматолога весьма спорны, но таких видео в интернете – море. А вот смелых, готовых спорить с упорно продающими и рекомендующими коллаген специалистов, не так много.

Пить или не пить

Теперь, ответ на самый главный вопрос. Если вы ищете добавки с коллагеном, чтобы добиться видимых изменений с кожей, то, вероятнее всего, тратите свои деньги зря. Но если это заставляет вас чувствовать себя хорошо, то, может, оно того стоит?..

Скептики скажут, что ваш коллагеновый напиток никогда не попадет в вашу кожу. Поскольку является белком и расщепляется в кишечнике во время пищеварения.

Если аргументы про сомнительную пользу не убедили, давайте рассмотрим риски. Когда дело доходит до коллагеновых добавок, минусов не меньше, чем плюсов.

beauty_kollagen_2

Считается, что коллагеновые сыворотки только подкармливают верхние слои кожи, но ведь определить, куда попадают пищевые добавки через кровоток, практически невозможно.

Некоторые ученые утверждают, что после распада молекулы фрагменты всасываются в кровоток и распределяются по всему телу. По сути, ваше тело обманывают.

Ведь эти фрагменты указывают телу на расщепление коллагена и на то, что срочно требуется восстановление, тело стимулирует фибробласты производить больше коллагена, эластина, гиалуроновой кислоты – соединений, дающих нашей коже молодость. Но исследований последствий такого действия ещё нет.

Бесспорно, нужны дальнейшие исследования, но если вы все же настроены на повышение уровня коллагена с помощью пищевой добавки уже сегодня, мой вам призыв – убедитесь, что вы инвестируете в самое лучшее.

Прочитайте состав на этикетке, максимально углубитесь в тему и тщательно подумайте, что покупаете. А если вы – специалист сферы красоты, взвесьте максимально тщательно, что рекомендуете клиенту.

Если Вы нашли ошибку, выделите текст и нажмите Shift + Enter, чтобы проинформировать нас.

На главной странице